Leuk je te ontmoeten
Dirk van Tienhoven
Oprichter en Eigenaar
Welkom bij v10hoven
Ik ben Dirk van Tienhoven, oprichter van v10hoven. Als gedreven coach met een rijke zakelijke achtergrond en een passie voor innovatieve technologie, is het mijn missie om jou te helpen je vitaliteit, gezondheid en geluk te vergroten. Bij v10hoven stemmen we elk coachingstraject volledig af op jouw unieke behoeften en leerstijl.
Spelenderwijs Leren
Bij v10hoven geloven we in de kracht van gamificatie. Door leren leuk te maken, stimuleren we je om je doelen te behalen. Samen werken we aan het verhogen van je motivatie en belonen we je voortgang. Ieder traject is maatwerk, zodat je persoonlijke aandacht krijgt die aansluit bij jouw wensen en doelen.
Mijn Filosofie
Mijn ‘code to live by’ is simpel: blijven leren en ontwikkelen is essentieel voor een gezond, vitaal en gelukkig leven. Met mijn kennis en ervaring zet ik me in om anderen te helpen groeien en bloeien.
Je perfecte match
Ik richt me voornamelijk op zakelijke klanten. Voor de nieuwe generaties, die zijn opgegroeid met gaming, is mijn methode extra leuk en effectief. Maar ook mensen met minder ervaring in gaming kunnen veel leren en plezier beleven aan mijn aanpak.
Onze aanpak
Bij v10hoven helpen we individuen en groepen hun doelen te bereiken en hun potentieel te ontwikkelen. We investeren in zowel fysieke als mentale gezondheid door middel van conditionering, routinematige training en toekomst- en resultaatgerichte coaching.
Optimaliseer Vitaliteit en Productiviteit
Dagelijkse lichaamsbeweging: Blijf actief met wandelen, fietsen of huishoudelijke taken.
Slaap: Streef naar 7 tot 8 uur kwalitatieve slaap per nacht.
Gezonde voeding: Weet wat je eet om spiermassa te behouden en je energieniveaus op peil te houden.
Krachttraining: Regelmatige weerstandstraining is essentieel voor het opbouwen en behouden van spiermassa.
Mijn Persoonlijke Tijd
In mijn vrije tijd ben ik vaak in de sportschool te vinden. Naast krachttraining en cardio, verbeter ik mijn vaardigheden in het Chinees boksen bij Ving Tsun Kung Fu Purmerend. Ik geniet ook van meeslepende verhalen en games.